December 2004 Archives
Indonesia Help - Earthquake and Tsunami Victims - Online information about resources, aid and donations for quake and tsunami victims in Aceh & North Sumatra (Indonesia)
UNTUK BERPARTISIPASI:
* Sebarkan URL website ini: http://indonesiahelp.blogspot.com
* Link website ini di blog/website kamu.
* Kirim informasi tambahan yang kamu punya dengan mengisi pada bagian comment.
Berat… berat.. :)
Salah satu kelebihan menjadi wanita hamil adalah: Kelebihan Berat Badan! Hal ini dikarenakan seluruh tubuh bekerjasama, beradaptasi dengan adanya bayi baru di rahim kita. Ngga hanya perut yang membuncit, tapi juga paha, lengan, kaki, dan terutama payudara, semua ikut membesar. Dan sejujurnya, hal ini adalah salah satu yang jadi ‘pikiran’ pd ibu hamil, khususnya kehamilan pertama. Selain merasa ‘lain sendiri’ juga ada ketakutan kalo bentuk (gendut) seperti ini akan menetap selamanya pada tubuh kita, meski sang bayi sudah lahir nanti.
Termasuk gue dong!
Maklum deh, bagaimanapun lingkungan kita saat ini (masih) menganggap bahwa semakin ramping (bukan kurus lho..) tubuh wanita, artinya semakin ideal dan semakin enak dilihat. Padahal, sebelum hamil pun gue bukan yg termasuk ke dalam kategori ‘ramping’, jadi sebetulnya menjadi wanita bertubuh besar (ga mau bilang gendut ah, hehehe…) adalah hal yang biasa buat gue.
Garingnya, meski udah tau kalo orang hamil pasti gendut dan membesar dimana2, tetap aja gue ‘kaget’ dengan perubahan ini.
Ya.. gimana ngga tambah gendut, setelah trimester pertama (3 bulan pertama gitu lo..) yang diwarnai dengan mual-pusing-muntah, di trimester kedua ini makan apa2 terasa lebih enak. Terutama yang manis2: roti manis, susu manis, kue2 kering, cake, susu dan coklat, alih2 untuk ngilangin rasa mual dan ga enak di mulut :P Tentunya disamping (sedikitnya) sekali sehari makan nasi dng porsi kuli bangunan.
Menurut buku ‘What to Expect When You’re Expecting” yg disusun oleh Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg & Sandee Hathaway (salah satu bestseller buku tentang kehamilan), sebetulnya wajar aja yang namanya kenaikan berat badan selama kehamilan. Bahkan HARUS! Bahaya kalo sampai terjadi penurunan (terutama setelah lewat trimester 1), karna gimanapun bayi itu tumbuh di dalem perut, semakin besar semakin berat.
Kenaikan total selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12 - 15 kg:
- 1 - 2 kg di Trimester pertama
- 6 - 7 kg di Trimester kedua (kira2 0.5 kg/minggu)
- 5 - 6 kg di Trimester ketiga
Lalu gimana kalo ternyata di awal2 kenaikannya udah banyak?
Menurut buku itu, sebaiknya bagaimanapun tetap menjaga kenaikan 0.5 kg/minggu, karna selama masa kehamilan itu BUKAN saat yang tepat untuk berdiet atau mempertahankan berat badan.
Trus, 15 kg itu lari kemana aja ya? Padahal berat bayi yang baru lahir kan normalnya antara 3 - 4 kg aja. Rincian kenaikan berat badan kira2:
- 3.5 kg Bayi
- 1 kg Plasenta
- 1 kg Cairan Amniotic
- 1 kg Pembesaran kandung kemih
- 1 kg Jaringan maternal payudara
- 2 kg Darah maternal
- 2 kg Cairan dalam jaringan maternal
- 3.5 kg Cadangan lemak
TOTAL = 15 kg.
Jadi gitu lo jeng-jeng dan para remaja putri sekalian :) Menurut buku lagi, setelah bayi lahir, paling tidak 5 kg akan turut hilang dr tubuh ibu.
Beruntungnya gue sbg wanita indonesia, karna lingkungan kita tuh mendukung banget sama ibu hamil. Komentar/nasihat yang gue denger selalu berprinsip ‘masa kehamilan adalah saat yg tepat utk wanita jadi gendut secara sah’, misalnya
“Makan yang banyak dong, orang hamil kan harus makan utk 2 orang” atau
“Wah kok perutnya belom nonjol, ngga doyan makan ya?” atau
“Orang hamil harus makan makanan yang enak, turutin aja, org hamil itu emang harus gendut!” atau
“Jangan terlalu pilih2 makanan, tambah lagi lauknya!”
dan seterusnya dan seterusnya…
Tapi.. ngga gitu dengan lingkungan Thai gue. Mungkin ini ngga berlaku umum, tapi paling engga yang gue hadepin di kampus itu justru beda banget dengan lingkungan temen Indonesia.
Waktu kandungan 4 bulan, ceritanya gue udah naik 4 kg, lalu mbak2 sekretaris di program gue bilang
“Aduh, kamu pasti banyak ya naiknya? Makannya dikurangi dong, jangan asal makan. Saya dulu hamil cuman naik 7 kilo lho, selesai hamil langsung kembali ke berat semula” *dengan bangga tentunya
Dueng! Meski gondok, gue puji2 aja si mbak betapa disiplinnya dia menjaga penampilan (menyenangkan hati org kan berpahala ya?), meski habis itu langsung deh gue bete2 seharian :P
Dan kejadian mirip gitu bukan hanya sekali lho, dalam kesempatan lain pernah juga temen Thai gue bilang mirip2 kayak gitu. Cuman ya gue udah ngga terlalu bete lagi, paling senyum2 (keki) dng niat ‘menyenangkan hati orang’, hehehe.
:)
Kalo Eno Lerian pernah bilang “ada nyamuk di rumahkuuuhuuu..” (wah, jandul banget ya! hahaha), nah semenjak Jumat lalu kalo gue ngerasain ada ikan di perutku!
Ceritanya abis makan malem sambil duduk-selonjoran-sendiri-nonton-tv, kebeneran lagi kekenyangan banget.. maruk-dot-com…, tau2 kerasa gerakan2 aneh di perut, posisinya kira2 beberapa cm dibawah udel. Awalnya gue pikir karena kekenyangan, jadi gue diemin aja sambil tak elus2 aja perut gendutku itu. Tau2.. duk-duk, kerasa ada gerakan lagi, bahkan saking kagetnya gue sampe narik tangan dr perut gue.
pikir-pikir…
“Eh, jangan-jangan ini dia tendangan pertama si dede ..” gue mulai excited deh. Gue raba2 perut (gendutku) itu lagi, tapi ngga ada terusannya, cuman 2 kali itu aja.
Besok2nya sempet kerasa lagi yaitu pas abis makan malem pake kornet, ‘ikan’ di perut gue sibuk kecibak-kecibung kesana kemari, hehehe.. duh si dede doyan kornet ternyata.
Cuman gerakan dede ini baru gue aja yang bisa ngerasain. Ntar kalo udah rada kuat tendangannya, mungkin, baru deh orang lain bisa ngerasain.
Thanks ya de.. udah ngontak2 kita disini, seneng deh…
:)
Minggu ini udah memasuki 18 minggu kehamilan gue. Dalam tradisi muslim (mungkin tepatnya di Indonesia) untuk usia kandungan 4 bulan dianjurkan melakukan pengajian untuk mendoakan keselamatan dan kebaikan bayi, karena pada usia 4 bulan ini bayi mulai diberi ruh kehidupan.
Tentu aja kita berdua juga merasa perlu utk melakukan ritual ini. Awalnya sulit juga untuk ndapetin bahan bacaan yang umumnya dibaca utk 4-bulanan, maklum ngga ada temen yang disini bawa informasi itu, udah googling kesana kemari juga ngga dapet. Alhamdulillah berkat kebaikan salah seorang sahabat baik gue (yang juga lagi hamil) akhirnya dapet juga tu doa2nya via email. Thanks ya Chiq!
Hari Minggu siang lalu gue dan enda, berdua aja, melakukan pengajian 4-bulanan tsb. Mama di Bandung juga ternyata ngadain pengajian 4-bulanan di masjid dekat rumah 2 hari sebelumnya. Duh senangnya. jadi tambah banyak yang ngedoain deh.. :)
Untuk itu, kita juga pengen mohon doa restu dari temen2 semua, semoga bayi kita ini nanti lahir dalam keadaan sehat dlm waktu yang cukup, dan bagus budi perangainya. Amin.
Oya, berhubung dulu gue merasakan kesulitan utk cari bahan2 4 bulanan, bagi yang memerlukan (mungkin buat temen2 yang hamil jauh dr ortu), berikut ini bahan yang gue dapet, semoga bermanfaat.
:)
